海外在住の方（非居住者）は日本の国民健康保険に加入できないので、仮に日本で医療機関を受診すると負担額が100％になるリスクがあります。

その逆もまた然りで、海外旅行の際にも現地で病院に行くときに現地人ではない旅行者は、医療費が全額負担になることもあります。

そこで海外在住者や海外旅行をする人が考えるのが、民間保険への加入ですよね。でもこの記事を読む前に高額な民間保険へ加入するのはちょっと待ってください。

今回は実質無料の海外旅行保険に加入する方法のほか、日本への一時帰国時にも実質無料になる海外の保険加入方法や、日本の国民健康保険への加入方法などを紹介します。

最後まで読んでいただければ、幾つか選択肢が増えること間違いなしです。

クレジットカードを活用！一時帰国時と海外旅行時に保険へ加入する方法

海外在住者が日本へ一時帰国、日本在住者が海外旅行する際には、どちらのケースも民間の保険に加入しておかないと、いざ病気になってしまったり、大きなケガをしたりした場合に医療費（治療費）が高額若しくは全額負担になる可能性が高いです。

海外で国民健康保険・社会保険は使える！海外療養費制度を徹底解説

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そのため医療保険などに入っておきたいものですが、ただでさえ旅行にお金が掛かるのに、一時的な保険への加入に大きなお金を支払いたくないですよね。

できれば無料で入りたいと考える人も多いかと思います。

そこで事前登録などがなく一番手っ取り早い方法が、クレジットカード（若しくはデビットカード）に附帯している海外旅行保険です。

クレジットカードに附帯している海外旅行保険には前述した通り、海外での「医療費の補償（領収書・診断書などの提出が必要）」や、「携行品の損害補償（事故証明書などの提出が必要）」がされます。

クレジットカードに無料で附帯している海外旅行保険なので、カード発行さえしてしまえば追加料金や手続き不要で、もしものときに保険金を請求することが可能です。

クレジットカードの海外旅行保険の場合は民間の保険会社のように、毎月定額の保険料を支払う必要がないことも良い点の1つと言えます。

補償内容については各カード会社によって異なりますし、そもそもクレジットカードに海外旅行保険が附帯していないこともあるので、一時帰国される際には海外のカード会社、海外旅行をされる方は日本のカード会社に問い合わせをするか、ウェブサイトで確認することをおすすめします。

海外旅行保険の適応条件などについては、以下の記事で紹介しておりますので、気になる方はご覧ください。↓

【必ず確認！】クレジットカード付帯の海外旅行保険の適応条件に注意

日本で発行されたクレジットカードには海外旅行保険が自動付帯（デビットカードにも付帯）していることが多いので、海外旅行をする際には1枚持っておくと良いです。しかし自動付帯しているからといって、持っているだけで何かあったときに保険が適応される訳...

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以下、海外旅行保険が附帯したクレジットカードやデビットカードを紹介します。

中には海外利用でポイント還元が2倍になる特典が存在するカードもあります。それらを考慮して、ご自身に合ったカードを選びましょう。

海外旅行保険も附帯、使いやすさやポイント還元なども考慮して選ぶなら

です。

一時帰国時には海外の健康保険を適応か、日本の国民健康保険へ加入

次に検討してみるべきなのは、各国の国民健康保険による医療費の負担軽減（日本在住者と海外在住者の場合）、日本の国民健康保険への加入（海外在住者の場合）です。

まず、海外在住者が日本へ一時帰国する場合を説明します。

海外在住者で非居住者という括りになると国民健康保険に加入することができないと思われがちですが、実は一定の条件下をクリアすれば日本の国民健康保険への加入が認められる可能性があります。

その方法については過去の記事で解説していますので以下のリンクからご覧ください。↓↓

非居住者が一時帰国して国民健康保険に加入する方法！徹底解説

みなさんこんにちは！Passing NoteのWataruです。海外に移住している方や長期留学中の方、海外赴任中の方などでも、諸事情で一時帰国することがありますよね。そういったときに病気や怪我などをした場合のために、「不安だから国民健康保険...

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次に、海外在住者は現地滞在国で加入している健康保険を適応して、日本で掛かった医療費の負担を軽減する方法もあります。

例えばフランスでは海外旅行などで病気やケガをして、現地の医療機関を受診した場合は一度本人が全額負担し、後ほどフランスへ帰国してから一部返金・全額返金されることがあります。

ただし保険が適応されるのは限られた範囲内のみですので、一度滞在国の健康保険がどの程度適応されるのか出国前に確認しておくと良いです。

海外旅行中に病気やケガをした場合、日本の国民健康保険を適応

日本在住者が海外旅行していて現地で医療機関を受診した場合、実は日本の国民健康保険が適応されて、現地で支払った医療費が戻ってくることがあります。

必要書類は以下のようになり、日本の役所などによっては多少異なる場合がありますが、役所の保険年金課に電話などで問い合わせると回答いただけます。

以下、必要書類の例を挙げておきます。↓

なお、領収書などといった海外現地の医療機関などで発行されたものは、翻訳者の住所・氏名・押印などがある翻訳文を添付するほか、パスポートには入出国スタンプなどが必要となります。

海外旅行中に予期せずに病気などに罹り、医療機関を受診した場合には保険が適応されますが、「治療を目的とした海外渡航」や「日本では保険適用されない治療を受けた場合」には保険が適応されないので注意が必要です。

また、海外における治療に日本の国民健康保険が適応されるケースであっても、戻ってくる金額は少ないことが多いので留意しておくと良いです。

最後に

このように海外旅行や、日本へ一時帰国する際の医療費などに掛かる保険に加入方法は幾つかあるので、出発前に検討しておくことをおすすめします。

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特にお子さんがいると、急な発熱やケガなどをすることもあるので出国前から健康保険に関しては大きな心配の種だと思います。

大きな負担にならないようにご自身に合った保険へ確実に加入して、安心して旅ができる状況にしておきましょう。

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それでは、À bientôt！

日本で腰痛や肩こりなどになると接骨院や整骨院に通ったり、マッサージ師のところに通ったりしますが、フランスでは一般的に理学療法のキネ（kinésithérapie）に通うことになります。

また、日本ではあまり聞き慣れないオステオパット（Ostéopathe＝英語名：オステオパシー、Osteopathy）に通う人も比較的多くいます。

今回はフランスのキネやオステオパットに通う方法や、その仕組みなどを紹介していきます。

フランスでキネ（kiné）やオステオパットに通うには？

フランスでは病気などの症状がみられた場合、まず初めにかかりつけ医の「Généraliste（ジェネラリスト）」という一般医のクリニックを受診します。

腰痛や肩こりなどで悩む方も例外ではありません。

そこでその腰痛や肩こりが何かの病気からくるものではなく、筋肉のこりなどが原因だと診断された場合は、「キネに行ってください」とOrdonnance（オードナンス＝処方）が渡されます。

それを自宅周辺などの通うのに都合が良いキネに持参し、施術を行ってもらいます。

理学療法であることから全ての時間がマッサージで終わるわけではなく、理学療法士の指導のもと筋トレやストレッチ、自転車型運動器具を使って自身の身体を動かし、腰痛や肩こりの改善を図っていきます。

キネに通わなくてはならない期間はそれぞれの症状によって異なりますがOrdonnanceがある場合、施術料は健康保険適用で4割負担。場所にもよりますが、1回10ユーロ以下でした。

また、「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入している方は、負担額0となるので何度も通わなくてはならない場合には非常に助かります。

フランスの健康保険の仕組みなどについては以下の記事をご覧ください。↓

フランスの国民健康保険の仕組み！無料で加入も可能？！

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因みにかかりつけ医の「Généraliste（ジェネラリスト）」を受診せず、直接キネに行った場合でも施術が受けられますが、施術料が全額自己負担になる可能性があるので注意が必要です。

フランスのオステオパットは直接予約を

オステオパットがどういったものかは、簡単に紹介した記事があるのでご覧ください。↓

フランスではとても有名、オステオパシー（整骨治療）とは？

日本ではあまり知られていないかもしれません。でもフランスでは生まれて間もないの赤ちゃんにも「オステオパシー（整骨治療）」をします。私の初めての投稿となる今回は、フランスで有名な「オステオパシー（整骨治療）」について紹介していきます。ブログの...

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フランスでオステオパットに通おうと思ったら、ジェネラリストの受診は不要で、総合病院や施術院など、その施術を行っている場所に直接電話をして予約を取ります。

施術回数は症状の程度によって異なりますが、1回で終わることもあれば複数回（2回から3回）通う場合もあります。

オステオパットの施術料はそれぞれ異なりますが、1回40ユーロ程度からとなっており、国民健康保険（l’Assurance maladie）がカバーしないため負担が大きく、キネよりは通う方は多くいません。

それでもキネとは異なるアプローチで症状の緩和を図ってくれるため、「キネに通ってもなかなか治らない」や、「キネと並行して通って早く治したい」と思っている人にはおすすめです。

オステオパットに通うならミューチュエルへの加入がおすすめ

前述した通り、オステオパットは国民健康保険の適応外で通えば通うほど出費が大きくなっていきます。

しかし「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入していれば、年間所定の施術回数が無料になったり、年間上限額まで負担されたりする場合があります。

フランスの国民健康保険の仕組み！無料で加入も可能？！

Bonjourこんちには！Passing NoteのWataruです日本と同様、フランスでもしっかりとした社会保障があり、国民の医療費などの負担が少なくなっています。今回は、その仕組みと申請・加入方法について紹介していきます。Sécurit...

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それぞれのミューチュエルの契約状況や種類によって、負担額や還付額が異なるため正確な金額はお伝えできませんが、医療費も40％カバー（国民健康保険が医療費の60％をカバー、残りの40％をミューチュエルがカバー）するので、オステオパットだけでなく医療機関を多く受診する方は、加入しておいて損はないと思います。

最後に

このようにフランスのキネやオステオパットは、日本の接骨院や整骨院などのように気軽に通うことができます。

少しでも肩こりや腰痛の症状があるときには、ジェネラリストに相談することでキネに行くための処方をだしてくれますし、むしろ大事に至らないように症状が軽いときから通うべきだと言っていました。

キネやオステオパット以外にも、ヨガは腰痛や肩こりにもおすすめです。

ヨガはダイエットや身体を柔軟にする効果があるといったイメージが強いですが。ヨガのインストラクターによっては、腰痛や肩こり改善のコースを開講している方もいます。

私は椎間板ヘルニアだったためキネ、オステオパット、ヨガの全てを試しましたが、どれか1つでも欠けていたら治っていないと思うほど、どれもとても効果がありました。

行ったことがないからといって、躊躇するのではなく症状の軽いうちから自身に合ったキネやオステオパットを見つけて通ってみてください。

それではÀ bientôt！

日本と同様、フランスでもしっかりとした社会保障があり、国民の医療費などの負担が少なくなっています。

今回は、その仕組みと申請・加入方法について紹介していきます。

Sécurité Socialeに登録してCarte Vitalを受け取る！

フランスは社会保障（Sécurité Sociale＝セキュリテ・ソシアル）が充実しており、日本のように基本的に加入義務のある国民健康保険l’Assurance maladie（アシュアランス・マラディ）があります。

3か月以上滞在する人なら外国人でも加入でき、l’Assurance maladieに直接赴き、書類を用いて申請する方法と、Webサイト「Ameli.fr」で加入申請を行う方法があります。

健康保険の種類をしっかり認識「CPAM」・「MSA」・「RSI」

健康保険は基本的に大きく3つに分かれており、会社員などが加入する「CPAM」、農業者などの「MSA」、自営業者の「RSI」があります。

上記は「CPAM」を申請する場合なので、個人事業主などは、またほかのサイトで申請する必要があります。

フランスでの個人事業にご興味のあるかたはこちらの記事も是非チェックしてみてください！↓

Auto entrepreneurとは？フランスで簡単に個人事業を開業！

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私の場合は「CPAM」から「RSI」に変更するため、「La Ram」を利用しました。それぞれ適正な健康保険を選びましょう！

また、無職の人や低所得者でも無料で加入できる「CMU」がある点が、日本と大きく異なりますね！

必要書類に関しては、労働者・学生・無職など、それぞれのステータスによって異なるため、ホームページで申請時に最新の情報を確認してください。

私のように外国人であれば、パスポートや滞在許可証、住居証明書など、どこでも提示が求められる基本的な書類は必ず準備します。

健康保険証の証明証「Attestation de Carte Vital」が届く

健康保険への登録が完了すると2週間から3週間ほどで、健康保険証の証明証「Attestation de Carte Vital（アテスタション・ド・カルト・ビタル）」が届きます。

フランスのキネ（kiné）やオステオパットに通う方法

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フランスの手続きはなんでも時間が掛かるので、健康保険証が発行されるまで、これを使って受診。しばらく（人によっては数か月）すると、ICチップ付きの保険証「Carte Vital」が届くので、病院にかかる場合は日本と同様これを持参します。

医療費の負担は3割　一旦全額支払いを済ます

フランスもこの健康保険によって、医療費の負担額は基本的に3割となっており、7割を保険が負担してくれます。

日本との大きな違いは、フランスでは一度医療費の全額をその場で支払い、後日7割分が還付される仕組みとなっています。いつ還付されるか明確に示されていませんが、基本的には2週間前後であることが多いですね。

「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険が負担額をカバー

中には入院費など健康保険で負担されない医療費がありますが、「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入しておくと、その負担額までカバーしてもらえます⭐

それぞれの保険会社によって、カバーするものが異なってくるため、自分に必要なものを選ぶようにしましょう。

因みに私は「MGEN」という会社を選びました。月々大体20ユーロ前後だったかと思います。

かかりつけ医を決定し依頼　かかりつけ医以外では負担額増も

フランスではそれぞれが信頼できる医師などを、かかりつけ医に決め、直接その医師に依頼することで、手続きを行ってもらえるほか、Ameli.frのアカウントから自身で申請も可能です。

担当する患者さんが多い場合は断られる場合があるので、あらかじめ複数の医師を候補にあげておくと良いですね。

基本的にはGénéraliste（ジェネラリスト）という一般医を選択しますが、専門医などでも問題はありません。

問題は、日本はどこの病院でも自由に行けますがフランスでは、かかりつけ医以外で受診すると、医療費の負担額が増加することがある点です。自宅からの距離なども考慮して選ぶことをオススメします。

最後に

受診する際は電話若しくはウェブサイトで、日時を予約する必要があります。

一般医であっても総合病院で働く人などもいますので、予約をしても受診が1時間以上遅れる場合がある（ホントに待たされます泣）ので、しっかりと時間に余裕をもって行くと良いです。

予約をせずに急に受診されたい場合は、総合病院に救急患者のための場所があり、そちらに赴く必要がありますので、あらかじめ場所を確認しておくと便利ですよ。

非居住者が一時帰国して国民健康保険に加入する方法！徹底解説

みなさんこんにちは！Passing NoteのWataruです。海外に移住している方や長期留学中の方、海外赴任中の方などでも、諸事情で一時帰国することがありますよね。そういったときに病気や怪我などをした場合のために、「不安だから国民健康保険...

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それではÀ bientôt！