日本で腰痛や肩こりなどになると接骨院や整骨院に通ったり、マッサージ師のところに通ったりしますが、フランスでは一般的に理学療法のキネ（kinésithérapie）に通うことになります。

また、日本ではあまり聞き慣れないオステオパット（Ostéopathe＝英語名：オステオパシー、Osteopathy）に通う人も比較的多くいます。

今回はフランスのキネやオステオパットに通う方法や、その仕組みなどを紹介していきます。

フランスでキネ（kiné）やオステオパットに通うには？

フランスでは病気などの症状がみられた場合、まず初めにかかりつけ医の「Généraliste（ジェネラリスト）」という一般医のクリニックを受診します。

腰痛や肩こりなどで悩む方も例外ではありません。

そこでその腰痛や肩こりが何かの病気からくるものではなく、筋肉のこりなどが原因だと診断された場合は、「キネに行ってください」とOrdonnance（オードナンス＝処方）が渡されます。

それを自宅周辺などの通うのに都合が良いキネに持参し、施術を行ってもらいます。

理学療法であることから全ての時間がマッサージで終わるわけではなく、理学療法士の指導のもと筋トレやストレッチ、自転車型運動器具を使って自身の身体を動かし、腰痛や肩こりの改善を図っていきます。

キネに通わなくてはならない期間はそれぞれの症状によって異なりますがOrdonnanceがある場合、施術料は健康保険適用で4割負担。場所にもよりますが、1回10ユーロ以下でした。

また、「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入している方は、負担額0となるので何度も通わなくてはならない場合には非常に助かります。

フランスの健康保険の仕組みなどについては以下の記事をご覧ください。↓

フランスの国民健康保険の仕組み！無料で加入も可能？！

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因みにかかりつけ医の「Généraliste（ジェネラリスト）」を受診せず、直接キネに行った場合でも施術が受けられますが、施術料が全額自己負担になる可能性があるので注意が必要です。

フランスのオステオパットは直接予約を

オステオパットがどういったものかは、簡単に紹介した記事があるのでご覧ください。↓

フランスではとても有名、オステオパシー（整骨治療）とは？

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フランスでオステオパットに通おうと思ったら、ジェネラリストの受診は不要で、総合病院や施術院など、その施術を行っている場所に直接電話をして予約を取ります。

施術回数は症状の程度によって異なりますが、1回で終わることもあれば複数回（2回から3回）通う場合もあります。

オステオパットの施術料はそれぞれ異なりますが、1回40ユーロ程度からとなっており、国民健康保険（l’Assurance maladie）がカバーしないため負担が大きく、キネよりは通う方は多くいません。

それでもキネとは異なるアプローチで症状の緩和を図ってくれるため、「キネに通ってもなかなか治らない」や、「キネと並行して通って早く治したい」と思っている人にはおすすめです。

オステオパットに通うならミューチュエルへの加入がおすすめ

前述した通り、オステオパットは国民健康保険の適応外で通えば通うほど出費が大きくなっていきます。

しかし「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入していれば、年間所定の施術回数が無料になったり、年間上限額まで負担されたりする場合があります。

フランスの国民健康保険の仕組み！無料で加入も可能？！

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それぞれのミューチュエルの契約状況や種類によって、負担額や還付額が異なるため正確な金額はお伝えできませんが、医療費も40％カバー（国民健康保険が医療費の60％をカバー、残りの40％をミューチュエルがカバー）するので、オステオパットだけでなく医療機関を多く受診する方は、加入しておいて損はないと思います。

最後に

このようにフランスのキネやオステオパットは、日本の接骨院や整骨院などのように気軽に通うことができます。

少しでも肩こりや腰痛の症状があるときには、ジェネラリストに相談することでキネに行くための処方をだしてくれますし、むしろ大事に至らないように症状が軽いときから通うべきだと言っていました。

キネやオステオパット以外にも、ヨガは腰痛や肩こりにもおすすめです。

ヨガはダイエットや身体を柔軟にする効果があるといったイメージが強いですが。ヨガのインストラクターによっては、腰痛や肩こり改善のコースを開講している方もいます。

私は椎間板ヘルニアだったためキネ、オステオパット、ヨガの全てを試しましたが、どれか1つでも欠けていたら治っていないと思うほど、どれもとても効果がありました。

行ったことがないからといって、躊躇するのではなく症状の軽いうちから自身に合ったキネやオステオパットを見つけて通ってみてください。

それではÀ bientôt！

日本では会社員だと会社の社会保険（健康保険）・雇用保険から、出産手当金と育児休業給付金を受け取ることができますが、個人事業主はそのいずれも受け取ることができません。

でもフランスではAuto-entrepreneur（フリーランス・個人事業主）でも、育児休暇給付金を受け取ることが可能です。

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各種税率が高くても流石はフランスというところで、社会福祉がかなりしっかりしています。

今回はフランスのAuto-entrepreneurでも、育児休暇給付金を受給する方法を紹介していきます。

フランスのAuto-entrepreneurでも育児休暇給付金を受給するには

まずフランスでAuto-entrepreneurをしていて、育児休暇給付金を受給しようと考えている方だけでなく、女性・男性会社員の産後育児休暇給付金の申請など、様々なケースに対応する申請書類が、Ameliの「le carnet de maternité pour les conjointes collaboratrices（PDF）」に揃っているため、該当する書類をコピー・記入します。

Auto-entrepreneurの場合で女性の場合は、目次にあるImprimé n°1の「Congé maternité」を、男性の場合はImprimé n°14の「Congé paternité conjoint collaborateur」をコピーして記入後、それぞれの県のCPAMに送付・申請します。

Auto-entrepreneurが育児休暇給付金を受給、書類の記入方法は？

「Congé maternité」と「Congé paternité conjoint collaborateur」は、どちらも記入することにあまり違いはなく、「氏名」・「セキュリティ・ソーシャル番号（Numéro de Sécurité sociale）」・「育児休暇に入った期間」などを記入して、最後に署名をするだけとなります。

男性の場合（「Congé paternité conjoint collaborateur」）は、ATTESTATION SUR L’HONNEUR du pèreの部分に、まず出産後最初の1週間の休暇の取得期間を記入します。

下の画像にあるように、du date de naissance de l’enfantと、au 7 jours à compter de la naissance de l’enfantの横の空白です。↓

その下は残りの取得可能日数18日（全25日間、2人目以降は32日間）を、育児休暇給付金の取得期間として記入します。↓

次のATTESTATION SUR L’HONNEUR du conjoint, partenaire PACS
ou concubin （si vous n’êtes pas le père）は、子どもの実の父親でない場合などに記入する欄なので該当する人は、こちらに記入します。↓

Auto-entrepreneurの育児休暇給付金の受給額は？

フランスのAuto-entrepreneurで女性の場合は、出産前休暇と出産後休暇があり、初産・2人目・3人目以上・双子・三つ子以上などで取得可能期間が変動します。

初産では最低6週間、三つ子以上だと最大48週間にもなります。

「出産前休暇と出産後休暇の期間」

受給額は過去3年間の収入に応じて計算され、産休に係る給付金は開始時に半分、8週目の終了時にもう半分が支払われます。

また、育児休暇給付金は取得可能期間中に毎日支払われることになります。

受給額については「シミュレーション」が設けられているため、Auto-entrepreneur（Travailleur indépendant）を選択、収入などを入力して確認することが可能です。

次に男性の育休の場合も、過去3年間の収入を基に支給額が決定されます。

上限は1日56,35ユーロで14日ごとにL’ASSURANCE MALADIE（アシュアランスマラディ）から銀行振込みされますが、出産日から6か月以内に取得しなければなりません。

フランスのAuto-entrepreneurで男性の場合も、上記のシミュレーションで受給額の計算が可能です。

最後に

日本では個人事業主が育休を取得することができませんので、私もそれが当たり前だと思ってしまっていましたが、フランスではしっかりとした権利として保障されているので、是非活用していただきたく、今回記事にしました。

フランスの育児休暇給付金の受給額やその期間、受給条件などは、毎年のように変動しているので、申請する際はL’ASSURANCE MALADIEのサイトで確認されることをおすすめします。

それでは、À bientôt！！！

日本と同様、フランスでもしっかりとした社会保障があり、国民の医療費などの負担が少なくなっています。

今回は、その仕組みと申請・加入方法について紹介していきます。

Sécurité Socialeに登録してCarte Vitalを受け取る！

フランスは社会保障（Sécurité Sociale＝セキュリテ・ソシアル）が充実しており、日本のように基本的に加入義務のある国民健康保険l’Assurance maladie（アシュアランス・マラディ）があります。

3か月以上滞在する人なら外国人でも加入でき、l’Assurance maladieに直接赴き、書類を用いて申請する方法と、Webサイト「Ameli.fr」で加入申請を行う方法があります。

健康保険の種類をしっかり認識「CPAM」・「MSA」・「RSI」

健康保険は基本的に大きく3つに分かれており、会社員などが加入する「CPAM」、農業者などの「MSA」、自営業者の「RSI」があります。

上記は「CPAM」を申請する場合なので、個人事業主などは、またほかのサイトで申請する必要があります。

フランスでの個人事業にご興味のあるかたはこちらの記事も是非チェックしてみてください！↓

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私の場合は「CPAM」から「RSI」に変更するため、「La Ram」を利用しました。それぞれ適正な健康保険を選びましょう！

また、無職の人や低所得者でも無料で加入できる「CMU」がある点が、日本と大きく異なりますね！

必要書類に関しては、労働者・学生・無職など、それぞれのステータスによって異なるため、ホームページで申請時に最新の情報を確認してください。

私のように外国人であれば、パスポートや滞在許可証、住居証明書など、どこでも提示が求められる基本的な書類は必ず準備します。

健康保険証の証明証「Attestation de Carte Vital」が届く

健康保険への登録が完了すると2週間から3週間ほどで、健康保険証の証明証「Attestation de Carte Vital（アテスタション・ド・カルト・ビタル）」が届きます。

フランスのキネ（kiné）やオステオパットに通う方法

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フランスの手続きはなんでも時間が掛かるので、健康保険証が発行されるまで、これを使って受診。しばらく（人によっては数か月）すると、ICチップ付きの保険証「Carte Vital」が届くので、病院にかかる場合は日本と同様これを持参します。

医療費の負担は3割　一旦全額支払いを済ます

フランスもこの健康保険によって、医療費の負担額は基本的に3割となっており、7割を保険が負担してくれます。

日本との大きな違いは、フランスでは一度医療費の全額をその場で支払い、後日7割分が還付される仕組みとなっています。いつ還付されるか明確に示されていませんが、基本的には2週間前後であることが多いですね。

「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険が負担額をカバー

中には入院費など健康保険で負担されない医療費がありますが、「Mutuelle（ミューチュエル）」という任意保険に加入しておくと、その負担額までカバーしてもらえます⭐

それぞれの保険会社によって、カバーするものが異なってくるため、自分に必要なものを選ぶようにしましょう。

因みに私は「MGEN」という会社を選びました。月々大体20ユーロ前後だったかと思います。

かかりつけ医を決定し依頼　かかりつけ医以外では負担額増も

フランスではそれぞれが信頼できる医師などを、かかりつけ医に決め、直接その医師に依頼することで、手続きを行ってもらえるほか、Ameli.frのアカウントから自身で申請も可能です。

担当する患者さんが多い場合は断られる場合があるので、あらかじめ複数の医師を候補にあげておくと良いですね。

基本的にはGénéraliste（ジェネラリスト）という一般医を選択しますが、専門医などでも問題はありません。

問題は、日本はどこの病院でも自由に行けますがフランスでは、かかりつけ医以外で受診すると、医療費の負担額が増加することがある点です。自宅からの距離なども考慮して選ぶことをオススメします。

最後に

受診する際は電話若しくはウェブサイトで、日時を予約する必要があります。

一般医であっても総合病院で働く人などもいますので、予約をしても受診が1時間以上遅れる場合がある（ホントに待たされます泣）ので、しっかりと時間に余裕をもって行くと良いです。

予約をせずに急に受診されたい場合は、総合病院に救急患者のための場所があり、そちらに赴く必要がありますので、あらかじめ場所を確認しておくと便利ですよ。

非居住者が一時帰国して国民健康保険に加入する方法！徹底解説

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それではÀ bientôt！